![座ってギターを弾く正しい姿勢と構え方 アイキャッチ画像](https://canrunlife.com/wp-content/uploads/2023/06/pexels-pavel-danilyuk-7520986.jpg)
自宅でギターの練習をするときは、椅子に座っていると思います。
ギターを上手に弾くためには、椅子に座っているときの姿勢と構え方は重要です。
そこでこの記事では、椅子に座ってギターを弾くときの正しい姿勢と正しいギターの構え方を解説します。
どうぞ最後までお読みください。
もくじ
座ってギターを弾くときの正しい姿勢と正しいギターの構え方
椅子に座ってギターを弾くときには、正しい姿勢に気をつけましょう。
正しい姿勢でギターを構えると、ギターが弾きやすくなるので上達が早まります。
演奏性を高める正しい姿勢には、次の5つのポイントがあります。
1. 椅子の種類
2. 椅子の腰掛け方
3. 背筋の伸ばし方
4. 足の位置
5. ギターの構え方
それぞれ解説します。
椅子の種類
ギターを弾くのに適した椅子は、次の5つの観点で選びましょう。
(1)安定していて、グラグラしないもの
![座ってギターを弾く正しい姿勢と構え方 椅子の種類1](https://canrunlife.com/wp-content/uploads/2023/06/suwaru-shisei-09.png)
ギターを弾くときに使う椅子は、しっかりと安定したものを選びましょう。
(2)肘掛けが無く、ギターが抱えやすいもの
![座ってギターを弾く正しい姿勢と構え方 椅子の種類2](https://canrunlife.com/wp-content/uploads/2023/06/suwaru-shisei-10.png)
肘掛けがある椅子は、ギターを抱えるのに邪魔になります。
ギターを弾くときに使う椅子は、肘掛けの無いものを選びましょう。
(3)座面が平らで、くぼんでいないもの
![座ってギターを弾く正しい姿勢と構え方 椅子の種類3](https://canrunlife.com/wp-content/uploads/2023/06/suwaru-shisei-11.png)
座面がくぼんだ椅子は、背中が曲がってしまうので、ギターが弾きづらくなります。
ギターを弾くときに使う椅子は、座面が平らなものを選びましょう。
(4)座っているときにギシギシと音がしないもの
![座ってギターを弾く正しい姿勢と構え方 椅子の種類4](https://canrunlife.com/wp-content/uploads/2023/06/suwaru-shisei-08.png)
座っているときにギシギシと音がする椅子は、演奏の邪魔になります。
練習なら大きな問題にはなりませんが、ライブでは余計な音が出て困ります。
そのため、できるだけ無駄な音がしない椅子を選びましょう。
(5)座ったときの膝の角度が、90度くらいになる高さのもの
![座ってギターを弾く正しい姿勢と構え方 椅子の種類5](https://canrunlife.com/wp-content/uploads/2023/06/suwaru-shisei-05.png)
椅子が高過ぎると、膝が伸びてしまうので、ギターを構えづらくなります。
また、椅子が低過ぎると、ギターを抱えたときに猫背になってしまいます。
ギターを弾くときに使う椅子は、座ったときに膝の角度が90度ぐらいになるものを選びましょう。
椅子の腰掛け方
椅子には浅く腰掛けます。
![座ってギターを弾く正しい姿勢と構え方 腰掛け方](https://canrunlife.com/wp-content/uploads/2023/06/suwaru-shisei-04.png)
背もたれに背中をつけると、背中が曲がってしまうので、ギターが弾きづらくなります。
また、背中を曲げた状態で長時間ギターを弾くと、肩がこったり背中が痛くなったりします。
背もたれがある椅子の場合でも、浅く腰掛け、背中を背もたれにつけないようにしましょう。
背筋の伸ばし方
座ってギターを演奏する際には、椅子に浅く座り、背筋を伸ばすことが重要です。
背筋を伸ばすといっても、直立不動のように胸を張ってはいけません。
胸を張ってしまうとギターが抱えづらくなります。
背中よりも骨盤の角度を意識しましょう。
骨盤を後ろに傾けるのではなく、立てる感じです。
![座ってギターを弾く正しい姿勢と構え方 背筋の伸ばし方](https://canrunlife.com/wp-content/uploads/2023/06/suwaru-shisei-01.png)
骨盤を立てることで、上半身が自由に動かせるようになるので、ギターが弾きやすくなります。
また、背骨の形が自然になるので、疲労も防ぐことができます。
足の位置
座ってギターを演奏する際には、足の位置も重要です。
しっかりと足を床につけ、体重を均等に分散させることで、安定した姿勢を維持することができます。
![座ってギターを弾く正しい姿勢と構え方 足の位置1](https://canrunlife.com/wp-content/uploads/2023/06/suwaru-shisei-03.png)
フットスタンドや台を使用することで、ギターを適切な高さに保ち、足や膝への負担を軽減することもできます。
![座ってギターを弾く正しい姿勢と構え方 足の位置2](https://canrunlife.com/wp-content/uploads/2023/06/suwaru-shisei-02.png)
足の位置に注意することで、安定感のある姿勢がとれるので、疲労の軽減にもつながります。
ギターの構え方
椅子に座ってギターを演奏するときには、次の3つのことを意識してギターを構えるようにしましょう。
(1)ネックを前に出して構える
椅子に座ってギターを演奏するときには、ギターのネックを前に出すように構えましょう。
このように構えると、左手が自由に動くようになります。
また、緑色の矢印のように、弦に加える力の方向も良くなります。
![座ってギターを弾く正しい姿勢と構え方 ネックを前に出して構える1](https://canrunlife.com/wp-content/uploads/2022/02/chord-kotsu-01.jpeg)
下のイラストのように、ネックを手前に引いて構えると、左手が自由に動かなくなります。
また、弦を抑える力の方向が赤色の矢印のようになるので、音を出すために余計な力を使うようになります。
![座ってギターを弾く正しい姿勢と構え方 ネックを前に出して構える2](https://canrunlife.com/wp-content/uploads/2022/02/chord-kotsu-11.jpg)
(2)ヘッドを少し上げて構える
椅子に座ってギターを演奏するときには、ギターのヘッドを少し上げて構えるようにします。
その方が、左手が自由に動くようになるからです。
また、ヘッドを上げると右手と弦の角度が良くなり、ピッキングしやすくなるため、キレイな音が出せるようになります。
このように、ヘッドを少し上げて構えると、弾きやすくなるだけでなく、音色も良くなります。
![座ってギターを弾く正しい姿勢と構え方 ヘッドを少し上げて構える1](https://canrunlife.com/wp-content/uploads/2022/02/chord-kotsu-08.jpeg)
下のイラストのようにギターのヘッドを下げると、左手が遠くなるので弦を押さえることが難しくなります。
また、右手と弦の角度も悪くなるので、ピッキングがやりにくくなります。
![座ってギターを弾く正しい姿勢と構え方 ヘッドを少し上げて構える2](https://canrunlife.com/wp-content/uploads/2022/02/chord-kotsu-09.jpeg)
(3)ギターを上向きにしない
椅子に座ってギターを演奏するときには、ギターは上向きに構えません。
なぜならば、左手首の角度がきつくなるので、弦を押さえにくくなるからです。
![座ってギターを弾く正しい姿勢と構え方 ギターを上向きにしない](https://canrunlife.com/wp-content/uploads/2022/02/chord-kotsu-10.jpg)
コードの押さえ方が正しいかどうかを確認するために、ついついギターを上向きにしたくなるのですが、音を出すときはギターを立てるようにしましょう。
その方が、左手が自由に動かせるようになるので、結果的に上達が早くなります。
まとめ:座ってギターを弾く正しい姿勢と構え方!5つのポイント
ここまで、椅子に座ってギターを弾くときの正しい姿勢と正しいギターの構え方について解説してきました。
- 椅子の種類
- 椅子の腰掛け方
- 背筋の伸ばし方
- 足の位置
- ギターの構え方
自宅でギターを練習するときは、椅子に座っていると思います。
効率よく上達するために、この5つのポイントをおさえておきましょう。
この記事があなたの一助になれば幸いです。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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